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這些職場綜合癥你有嗎?

添加時間:2017-11-26 23:59:50
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隨著生活節(jié)奏的加快,與之而來的是越來越大的生存壓力,無論是職場工作還是生活的壓力都壓得我們喘不過氣來,最直接的影響就是情緒上的壓抑無法得到舒緩,就很容易產(chǎn)生很多心理問題,這些職場綜合癥你有嗎?比如說抑郁癥,強迫癥等等,甚至還會影響個人的身體健康,各種職場綜合癥都在朝職場人撲過來。 成為職場達人的四個建議

1、星期一綜合癥 
經(jīng)過周末,最容易出現(xiàn)的職場綜合癥就是星期一綜合癥,因為待周一重新投入工作時難免出現(xiàn)周身酸痛、萎靡不振、工作效率低下等不適應現(xiàn)象。腦力勞動者在大腦松弛后,更難以短時緊張起來。很多單位習慣在周一做決定,使人感到更大的壓力。 

2、電腦綜合癥 
長時間專注屏幕、保持同樣坐姿,會引發(fā)頭痛、腰痛、頸肩酸痛、眼睛疲勞、精神萎靡不振等問題。輕者看不清熒光屏上的圖像文字,重者會有想嘔吐的感覺,甚至抽筋、昏厥,危及生命。 

3、熬夜綜合癥 
城市夜生活的豐富多彩,吸引了更多人加入夜生活的行列,使一部分人逐漸開始形成了晚睡的習慣,甚至熬夜,睡眠不足者增多。臨床已證實,長此以往,會導致人體神經(jīng)系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)紊亂,繼而出現(xiàn)食欲不振、失眠。 

4、時間綜合癥 
時間綜合癥是指人們對時間的反應過于關注而產(chǎn)生的情緒波動、生理變化現(xiàn)象。時下,快節(jié)奏的現(xiàn)代生活,使都市白領感到時間越來越不夠用,對事業(yè)的專注使人對緊迫的時間感到焦躁不安、緊張過度,這樣會引發(fā)心率加快、血壓升高、呼吸急促等癥狀。 

5、光源綜合癥 
長時間在過于明亮處辦公會造成視神經(jīng)疲勞,熒光燈發(fā)出的強烈光波可導致體內大量細胞遺傳變性,擾亂生物鐘,造成心理節(jié)律失調,精神不振。且因缺乏陽光下的紫外線,使缺鈣所致的老年性骨折、嬰幼兒佝僂病不斷增多。這些職場綜合癥你有嗎?如果你中招了,那么你需要職場減壓了。 七個方法幫你輕松職場減壓


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