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職場人員應關注亞健康正確遠離“過勞”

添加時間:2017-11-26 23:59:50
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  職場人員在工作時,"停不下來,也不能停下來"。"過勞"正嚴重地破壞著他們的生理規(guī)律和節(jié)奏,令他們體內的能量與資源入不敷出,身陷精疲力竭的"亞健康"狀態(tài),從而誘發(fā)身體潛藏的疾病突然惡化。醫(yī)生認為,只要平時做好預防工作,"過勞"就會遠離。

  記者從秦皇島市第一醫(yī)院了解到,近些年,秦皇島市也曾出現(xiàn)過多次"過勞死"的病例。然而,"過勞死"只是精力過度透支所產生的最嚴重后果,一般強度的過勞并不足以致命,所以人們也不必感到恐慌。

  秦皇島市第一醫(yī)院體檢中心主任劉亞麗建議,過勞人群應從生理上進行調整,每天應該保證8小時高質量睡眠,飲食以清淡為主。同時,進行適量有氧運動,舒展放松自己的身心。

  記者采訪了解到,很多職場員工反映過度疲勞不僅是有身體上的疲勞,還有心理上的疲勞。為此,記者來到了秦皇島市精神衛(wèi)生中心尋找心理解壓方式。

  秦皇島市精神衛(wèi)生中心醫(yī)務科科長韓潤和介紹說,"職場人士對于生活工作要進行一個時間性的管理,比如說事先把需要做的工作都安排好,這樣做起工作來就會井井有條,那么工作上的壓力就會相應減少。不僅如此,適當改變自己的性格以及對工作的態(tài)度,也是減壓的有效方式。"

  據介紹,如果精神壓力長期排解不出,最終會導致各種病癥的出現(xiàn)。
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