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職場上班如何緩解工作的壓力

添加時間:2018-06-06 11:49:42
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現(xiàn)在職場人壓力真的很大,早上五六點起床,晚上可能十一二點才能到家。一天的時間不是在工作,就是在來回工作的路上。這還不算什么,車子、房子、票子……把職場人壓得直不起腰。

壓力雖然有,但不代表無法緩解。人和動物最大的區(qū)別是腦容量大,喜歡思考,能夠在逆境中創(chuàng)造彩虹。

緩解壓力的方法:

1.早睡早起

職場中需要加班的工作有很多,也有不少工作是不用加班的。朝九晚六,到家差不多晚上八九點。然而都市職場人是有夜生活的,不管是玩游戲,還是聚餐,又或者逛夜店,總會占據(jù)大量的時間。其實這在一定程度上也是一種放松,但這種放松是以晚睡為代價。

當下年輕人很少有12點之前能夠睡覺的,而休息的黃金時間恰恰是這個點。有的加班確實很無奈,然而也有一些則是不會合理的安排時間。

夜生活不反對,但要合理,聚會k歌選在周末或許是很好的選擇。晚上睡得早,白天醒得早,上班就不會遲到,也有足夠的時間來為一天的工作做出規(guī)劃,壓力也就小很多。

2.以快樂的心態(tài)對待工作

不要把工作當成洪水猛獸,試想一下,工作帶給你薪資,帶給你成就,帶給你精神物質上的滿足。而你要做的只不過是花費些許時間來“陪伴”它,開心是一天,悲傷也是一天,為何不以愉悅的心情來對待呢?

當然了,選擇也很重要。選擇你喜歡的,選擇你愿意投入精力的,不要從精神上排斥,真正像對待情人一樣熱愛你的工作。

3.勞逸結合

不少職場人的壓力其實來源于自身,不會工作。工作不是埋頭苦干,而是要善于動腦。就拿寫作來說,最忌諱的就是死磕。當你寫不出來東西的時候那就適當放松,看看書,散散步,和同事聊會天。在不經(jīng)意做某件事情的時候,或許靈感就來了。

死腦筋是干不成工作的,一味死磕除了憑空制造壓力,還會使你對原本喜愛的東西產(chǎn)生厭煩。
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