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工作中,怎么管理情緒

添加時間:2018-10-29 15:38:24
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跟很多年齡大的人提起情緒管理,他們都會認為,你就是太閑了。

很多時候,我們都會把情緒壓在心里,時間久了,如果得不到好的途徑去釋放,結(jié)果只能是傷己傷身。

我們身邊有很多人因為長期壓抑,內(nèi)心就像一只火藥桶一樣,只要被刺激一下就會爆發(fā)。這樣的人,沒人敢和他們交往。久而久之,陷入惡性循環(huán)。

誰不想要一個好人緣呀!如果平時感覺情緒不佳,最好找一個合理的途徑釋放,笑對困境。

首先我們一定要搞清楚,這些負面情緒是從哪里來的,為什么會有負面情緒。

如果是因為人際關(guān)系上的,那就多一點包容,畢竟每個人的價值觀,立場不一樣。沖突很有可能只是因為,大家對事情的看法不一樣造成的。

如果是因為工作做不出成果,感覺不到自己進步,害怕將來被社會淘汰。那就多找一些提高專業(yè)技能的課程看一看,現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上有很多付費的課程。除了提高專業(yè)能力之外,提高溝通交流的能力,更加能讓你凸顯在眾人面前。

如果是工作太無聊,有些崗位,每天做做會議記錄,弄弄ppt,端茶倒水,確實夠無聊的。下班之后可以找點事情做,或者是利用節(jié)假日,報個興趣班學(xué)學(xué)插花,做做烘焙。忙起來就沒有那么無聊了。

就我個人的經(jīng)驗,有以下幾種緩解情緒的方法:

運動法。焦慮的時候,就不要一味鉆牛角尖了,可以跑跑步,出出汗,做做瑜珈,舒緩情緒效果很不錯。

環(huán)境法。心情不好的時候,別人在旁邊安慰,其實無濟于事,這個時候可以到公園里走走,或者到咖啡廳,一個人坐一坐,或者出去旅游?;貋碓倏醋屇闱榫w不好的那些事,也就那樣了。

關(guān)系法??梢哉液门笥言V說,他們一定可以理解你的難處。

負面情緒不可怕,是人都會有負面情緒,但是不要沉溺于負面情緒中,多思考問題出在哪里,管理好情緒,謀求更大的進步。
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