日本人是非常長(zhǎng)壽的，平均壽命全球第一。
根據(jù)日本厚生勞動(dòng)省最新發(fā)布的全球平均壽命統(tǒng)計(jì)，日本成為全球男女最長(zhǎng)壽的國(guó)家，女性平均壽命87.26歲，男性則為81.09歲。
日本人不僅僅是最長(zhǎng)壽的，還是胖子最少的。
據(jù)世界衛(wèi)生組織的報(bào)告顯示：日本還是全世界肥胖率最低的國(guó)家之一，并且是發(fā)達(dá)國(guó)家中肥胖率最低的國(guó)家，2016年約是4%。即便是以浪漫優(yōu)雅、精致苛刻著稱的法國(guó)，肥胖率也有11%，美國(guó)則高達(dá)32%。走在日本街頭，真的很少看見(jiàn)胖子。
日本人長(zhǎng)壽、不胖，但是又很少見(jiàn)到日本人健身運(yùn)動(dòng)，那么為什么很少運(yùn)動(dòng)的日本人卻能做到全球最瘦最長(zhǎng)壽呢？
第一個(gè)原因——飲食習(xí)慣。日本人在吃上大有文章。
首先，日本人飲食清淡，大多都是低熱量的。日本料理有一條原則，即其美味不能掩蓋食材原有的滋味。所以日本料理中，生食多，油膩和辛辣調(diào)味品很少。
其次，分量小。
日本食物很精致，賞心悅目啊，但是分量都很小，每一樣就一點(diǎn)點(diǎn)，所以你吃了很多種了，讓你感覺(jué)到飽了，但是其實(shí)并沒(méi)有吃很多的量。而且日本人比較習(xí)慣吃飯八分飽，所以自然也就胖不起來(lái)啦！
最后，重視早餐，不吃外賣。
日本的主婦每天早上都會(huì)起床準(zhǔn)備豐盛營(yíng)養(yǎng)的早餐，學(xué)生黨和上班族大多都會(huì)在家里吃完早餐才出門。而主婦們，也會(huì)給家人準(zhǔn)備便當(dāng)作為午餐，沒(méi)有從家里帶午餐便當(dāng)?shù)?，很多?huì)選擇日本政府提供的營(yíng)養(yǎng)午餐，午餐食材的搭配非?？季?。日本的外食很少，也很貴，所以真的很少有人吃外食。
第二個(gè)原因——出行習(xí)慣。日本人通常不喜歡打車。
在日本，打車是一件非常奢侈的事情。日本人更加喜歡走路，有時(shí)會(huì)騎自行車。在日本，小孩子上學(xué)通常是走路的，上班族每天上下班的路上也會(huì)走很多路，主婦買菜去超市會(huì)選擇騎自行車。
總之，在日本人的觀念中，走路和騎自行車是最省錢最方便的交通方式。打車軟件都很難融入到日本市場(chǎng)，因?yàn)槿毡救藢幵缸呗钒胄r(shí)，也不會(huì)選擇打車8分鐘的。而且日本多山多丘陵，所以走路的時(shí)候有很多上下坡，爬坡運(yùn)動(dòng)，也增加了運(yùn)動(dòng)的難度。
所以，雖然你看不見(jiàn)日本人去健身，卻很少看到日本有胖子，而日本人又那么長(zhǎng)壽的原因就是這兩點(diǎn)啦！
