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別讓“抑郁”毀了你的人生

添加時(shí)間:2019-06-03 15:26:30
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不知道從什么時(shí)候開始,抑郁焦慮喪已經(jīng)成為了90后新的代名詞。

許多90后對(duì)此深受困擾,而抑郁其實(shí)也變成了比更多人想象的還要普遍的精神疾病,其主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、對(duì)自己失去信心等,更有嚴(yán)重的發(fā)展為離群獨(dú)居、自傷自殘。

據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),全球抑郁癥年患病率約為11%,也就是說每10個(gè)人里面就有可能有一位是抑郁癥患者。此外,成年女性的患病率高于男性,并且也已經(jīng)成為了中國(guó)第二大負(fù)擔(dān)疾病,預(yù)計(jì)在2030年將上升至世界疾病負(fù)擔(dān)首位。

對(duì)此,問過身邊不少朋友都有過同樣的癥狀,究其原因不外乎是以下三點(diǎn)。

1.被生活和工作中的很多瑣事所困擾,不得以解決。

2.生活中的苦悶沒有人可以傾訴,長(zhǎng)時(shí)間積壓在心里。

3.沒有合適的發(fā)泄方式,被外在因素所禁錮。

負(fù)面情緒是演變成抑郁癥的源頭

現(xiàn)代人的崩潰往往是一種默不作聲的崩潰,表面上看起來(lái)很正常,會(huì)說笑、會(huì)打鬧、會(huì)社交,但是心里的苦悶其實(shí)已經(jīng)積壓到一定程度了。

你看到別人因?yàn)橐患苄〉男∈戮颓榫w爆發(fā),其實(shí)那只不過是壓死駱駝的最后一根稻草罷了。

前不久發(fā)生的一則小伙逆行被攔后崩潰大哭的新聞,瞬間引起了很多成年人的共鳴。新聞中的小伙不過是逆行被交警攔下,在平常人看似很普通的一件事,卻成為了他崩潰的理由。

轉(zhuǎn)身就給交警跪在地下認(rèn)錯(cuò),說自己以后再也不敢了。交警問其原因是自己的壓力太大,不僅每天要在公司加班,還要趕時(shí)間給女友送鑰匙,兩邊都在催以及長(zhǎng)時(shí)間不得以發(fā)泄的壓力,才在逆行被攔后崩潰大哭。

很多時(shí)候就是因?yàn)橐恍┬∈聨?lái)的負(fù)面情緒不得以及時(shí)消除,長(zhǎng)時(shí)間積壓在心里才慢慢演變成為抑郁癥的。

抑郁癥最難的是不被理解

抑郁癥最難的是其實(shí)不是病情,而是不被理解。因?yàn)樵诖蠹铱磥?lái),你抑郁、焦慮、喪不過都是你自己的“矯情”“作”罷了,并不能將其稱之為“病”。

在我們身邊,一些看上去看樂觀開朗、積極向上的人,其實(shí)也有患抑郁癥的可能。并不是說抑郁癥只能是那些平日里郁郁寡歡、悶悶不樂人的專利。

很多抑郁癥患者在想要通過別人交談來(lái)改變現(xiàn)狀時(shí),別人說的往往都是些無(wú)關(guān)痛癢的話。

“沒事的,多熬熬就過去了?!?/div>

“你想太多了,不要這么敏感。”

“大家都是這樣的,不是就你一個(gè)人這樣想?!?/div>

沒有人能真正了解到抑郁癥患者內(nèi)心所想,這也就慢慢導(dǎo)致了80%的患者隱瞞自己的病情。

對(duì)抗抑郁癥,我們還有辦法

近些年,因?yàn)橐钟舭Y導(dǎo)致自傷自殘、跳樓自殺的例子更是比比皆是。

2016年9月,喬任梁因?yàn)檠萃暌徊繎蛑?,入戲太深,沒有完全走出角色。再加上平時(shí)通告太多,沒有休息的時(shí)間,情緒得不到疏導(dǎo),導(dǎo)致自己患上了抑郁癥,最后選擇在上海的家中結(jié)束自己的生命。

2018年6月,某大學(xué)大四學(xué)生因在宿舍與室友發(fā)生了一點(diǎn)矛盾,于是選擇在離學(xué)校不遠(yuǎn)處的一家酒店里自殺,事后有人在該學(xué)生的遺物中發(fā)現(xiàn)了關(guān)于抑郁癥的藥物。

2019年1月,河南洛陽(yáng)一位身患抑郁癥的母親帶上自己的女兒走上樓頂,先將孩子扔下后自己又跳了下去,警方趕到后將母女二人送往醫(yī)院,經(jīng)搶救無(wú)效不幸身亡。

可以說抑郁癥已經(jīng)悄無(wú)聲息的進(jìn)入到我們的生活中,我們要做的就是正視他并且找到合適的方式去積極治療。

要知道的是,抑郁癥跟普通的感冒發(fā)燒一樣,是完全可以治愈的,它并不是什么疑難雜癥。

對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說,更應(yīng)該及時(shí)的和身邊的人多交流一下自己的現(xiàn)狀,及時(shí)宣泄自己的負(fù)面情緒,多去做一些積極向上的事情,這樣才會(huì)對(duì)病情有所幫助。

別讓抑郁毀了你的人生,直到最后發(fā)展到了不可收拾的地步再去重視起來(lái)。

如果你的身邊也有朋友、親人向你訴說他最近很痛苦,那他希望的是能夠引起你的注意。

你要做的就是好好的陪伴在他的身邊,開導(dǎo)他,讓他知道這個(gè)世界還有很多愛他的人。也許你的一個(gè)舉動(dòng)、一句話就能救一個(gè)抑郁癥患者于水深火熱之中。

所以別再吝嗇你的關(guān)心,給身邊的人多一些理解和支持。

讓這個(gè)世界給抑郁癥患者帶來(lái)的傷害減少一點(diǎn)吧!
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