什么是職場PUA？百科上的定義是：職場PUA指的是職場中上級對下級的精神控制。來自戀愛的“泡學(xué)”，職場上只是換了對象，即領(lǐng)導(dǎo)精準(zhǔn)打擊員工的自信，以達(dá)到從精神上掌控員工的目的。

　　舉個例子，如果你的老板整天說你能力不行，要有壓力才有成長，一天到晚給你超負(fù)荷的工作任務(wù)，然后還給你畫餅等等，基本上可以算做職場PUA了。

　　上級的這種行為會給下屬帶來巨大的心理壓力，下屬在不斷重復(fù)的PUA行為中，逐漸的喪失了對自己工作能力的自信，有的會覺得自己離開了這家公司就一無是處，公司是出于好心才留下你等等。這種行為年月日久后，會讓下屬產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問題，甚至扛不住的還可能出現(xiàn)自殘或是自殺的極端現(xiàn)象。

　　你被職場PUA了嗎？

　　那么怎么判斷自己是否被職場PUA了呢？

　　其實(shí)公開批評、嘲弄、口出粗鄙之語、漫罵、羞辱以及不履行承諾、強(qiáng)迫加班這些都算是職場PUA的一種?？赡艽蟛糠秩硕加薪?jīng)歷過這樣的情況，認(rèn)為這不算PUA，的確偶爾的一兩次因?yàn)楣ぷ骰蚴乔榫w失控讓上司對下級有以上的行為，的確夠不上PUA的程度，但如果持續(xù)性的那就是實(shí)打?qū)嵉腜UA了。

　　還有一種就是沒有任何上述的情況，對待你的言辭也還算客氣，但是下屬明顯的感覺上級對自己和他人有明顯的區(qū)別，比如漠視，比如將明知不可為的任務(wù)交給你，強(qiáng)制要求結(jié)果，也屬于PUA的一種，或許沒有侮辱管理沒有那么嚴(yán)重，但長此以往，依然會對人的身心造成傷害。

　　你被職場PUA了嗎？

　　那么如何對抗職場PUA呢？

　　面對職場PUA，很多人會出現(xiàn)無心工作，或是沒有辦法好好工作，時間久了就會變成消極怠工，有的人覺得我不好好工作也算是報(bào)復(fù)了領(lǐng)導(dǎo)，其實(shí)不然，你不好好工作最終受害的還是你自己。還有的因?yàn)椴豢笆苋?，對領(lǐng)導(dǎo)漫罵甚至動手，這種自然更不會有好結(jié)果，沒了工作不說，還可能會進(jìn)籠子住幾天。還有的選擇了離職，但是離職只是你離開這一個PUA，并不代表你一定不會遇到下一個PUA，而且總不能一遇到PUA就離職吧，那你的職業(yè)生涯還要不要了？

　　那么什么才是正確的對抗PUA的方法呢？

　　要記住你的上司不是評判你能力的唯一標(biāo)準(zhǔn)，要學(xué)會將你的能力，你所做的工作與市場平均值做分析，不要因?yàn)閷Ψ降囊庖妱訐u，不輕易否定自己。此外，在工作上做好自己的負(fù)責(zé)的事情，勇敢表達(dá)自己的訴求，面對不公要平心靜氣的提出，不卑不亢，牢記沒有什么是自己更重要的，這才是對抗職場PUA的正確方式。