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職場中如何管理自己的情緒

添加時間:2017-11-26 23:59:50
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生活是一面鏡子,你笑他就笑,你哭他也哭。其實這句話也是告訴我們生活中我們對待事物的情緒很重要,職場中也是如此,你有什么情緒對待工作,工作也會同樣回報給你。在職場打拼,難免會有很多的不順心,這將會給你的心理帶來很大的壓力,今天小編與你分享職場工作當中如何管理你的情緒。 這些職場綜合癥你有嗎?

一、給自己不一樣的早晨 

你每天上班前通常做些什么呢?有項研究發(fā)現(xiàn),你的工作壓力經(jīng)常與早晨做的第一件事有關。如果你常一早起來在餐桌前對家人抱怨工作,或在匆忙間和人起沖突,恐怕工作壓力指數(shù)又往上跳了一格。學會管理自己的情緒,讓自己的工作不斷提高,早晨是每天的開始,從每天的早晨做起,讓生活工作都充滿活力。 

專家建議你,給自己不一樣的早晨,做個伸展操或冥想,或利用趕車通勤時做幾次深呼吸。帶著平靜的心情上班,處理事情會比較有耐性。 

二、不要處在真空 

緊張、充滿壓力的工作容易滋生孤立無助感,心理學家強調(diào),長期放任自己獨處在如無菌室的工作環(huán)境中,找不到出口的壓力將一點點吞噬掉健康。專家建議,利用午餐或下班后找同事聊天,要“很具體地說出挫折”,共同找出問題和壓力源后,再想辦法解決。必要時,可以告訴主管,你所承受的壓力已經(jīng)影響到工作士氣和產(chǎn)出了。 

三、工作環(huán)境很重要 

環(huán)顧一下座位四周,是令你感到舒服或者心情更糟?好的工作環(huán)境是活力來源之一,既可減少壓力,也有助健康。所以好的工作環(huán)境有助于管理自己的情緒。 職場中你應該懂的六個道理

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